راهکارهای کاهش «اضطراب» از منظری روانشناختی، دینی و پزشکی است. در این اثر سعی شده است ضمن بیان نشانههای اضطراب و عوامل پیدایش آن چندین راهکار مفید جهت غلبه بر استرس و افسردگی ارایه شده و رابطه اضطراب با تغذیه، شغل و درآمد اقتصادی و ناهنجاریهای فکری و روحی مورد بحث و بررسی قرار گیرد. نگارنده معتقد است که در صورت برنامهریزی صحیح برای زندگی، افسردگی قابل درمان است و برای کاهش آن باید خود را مشغول کنیم، از تنبلی بپرهیزیم، شغل مناسب داشته باشیم، شیوههای زندگی را تغییر دهیم، ابراز وجود کنیم، اعتماد به نفس خویش را تقویت کنیم، الگوهای منظمی برای خواب، استراحت، ورزش و تفریح داشته باشیم و از خشم و دعوا بپرهیزیم.
